Kubikmetergewicht – Chris Bumstead ist viermaliger Mr. Olympia Classic Physique Champion und einer der besten professionellen Bodybuilder der Welt. Chris hat eine schmale Taille und sein typisches Bauchvakuum steht in scharfem Kontrast zu seiner erstaunlichen Muskelentwicklung. Chris Bumsteads Größe und Gewicht könnten angesichts seines beeindruckenden Lebenslaufs von Interesse sein.
Aus diesem Grund hat sich der Autor dieses Artikels entschlossen, auf die Besonderheiten seines Ernährungs- und Trainingsprogramms hinzuweisen, die zu einer solch phänomenalen körperlichen Verfassung geführt haben.
Biographie von Chris Bumstead
CBum oder Chris Bumstead ist ein professioneller Bodybuilder aus Ottawa, Kanada. Er ist 27 Jahre alt. Außerdem ist er derzeit Mr. Olympia Classic Physique Champion, eine Kategorie, in der die klassischen Bodybuilding-Stile der 1970er Jahre gefeiert werden. Bumstead begann im Alter von 14 Jahren mit dem Krafttraining und hatte mit 18 Jahren bereits fast 50 Pfund Muskeln zugelegt. Im zarten Alter von 19 Jahren nahm er an seinem ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil und im zarten Alter von 21 Jahren erhielt er seine Profikarte.
Bumstead plant, seinen Titel bei Classic Physique Olympia in diesem Jahr zu verteidigen. Dafür hat er viel im Fitnessstudio trainiert. Und er hat eine riesige Fangemeinde, die ihm überallhin folgt, wo er online hingeht, vor allem aber auf Instagram.
Abmessungen und Masse
Chris Bumstead ist 1,85 m groß und wiegt zwischen 104 und 120 kg. Diese Schwankung ist das Ergebnis seiner Teilnahme an Bodybuilding-Wettbewerben, bei denen er Phasen des Masseaufbaus und der Gewichtsabnahme durchläuft. In der Nebensaison nimmt CBum an Gewicht und Muskeln zu und erreicht ein Gewicht von über 128 kg. Dies erreicht er durch intensives körperliches Training und eine Ernährung mit einem enormen Kalorienüberschuss.
Bumstead beginnt seine Gewichtsabnahmereise etwa drei Monate vor dem Mr. Olympia-Wettbewerb. Sein Ziel ist es, auf der Bühne 230 Pfund zu wiegen. Während dieser Zeit trainiert er härter und reduziert Kalorien, um sich auf den Wettbewerb vorzubereiten.
Die menschlichen Statistiken
Chris Bumsteads Erfolg im Bodybuilding lässt sich direkt auf seinen außergewöhnlichen Muskelzuwachs zurückführen, wie seine beeindruckenden Statistiken belegen. Es wurden Messungen seiner Brust, Taille, Arme und Beine vorgenommen. Es ist nun an der Zeit, sich daran zu erinnern, dass diese Zahlen nicht offiziell sind, da sie nicht in Wettkampfaufzeichnungen dokumentiert sind. Es besteht auch keine Transparenz darüber, ob die Messungen in der Vorsaison oder unter Spielbedingungen durchgeführt wurden.
Man sollte den Maßangaben von Bodybuildern, die man online findet, nicht zu viel Bedeutung beimessen, aber die folgenden Statistiken geben ein besseres Bild von Chris Bumsteads Größe im Vergleich zum Durchschnittstypen. Bumstead ist, wie man sehen kann, ein massiver Mann, der den Durchschnittstypen in den Schatten stellt. Trotzdem ist er kein Massenmonster, das mit den Bodybuilding-Profis mithalten kann.
Bumstead hingegen hat aufgrund seiner außergewöhnlichen Proportionen einen überzeugenden Körper. Vergleichen Sie seine Körperproportionen mit denen eines „idealen Körpers“ und denen eines gewöhnlichen Mannes, nicht wahr? Auch hier sind Bumsteads Maße nicht typisch für einen Menschen. Obwohl er ziemlich groß und breit ist, schafft er es, seine Taille schmal zu halten. Seine Taille ist im Vergleich zur Größe seiner Brust, Arme und Oberschenkel extrem klein.
Selbst verglichen mit den Idealmaßen eines „griechischen Gotteskörpers“ sind CBums Proportionen außergewöhnlich. Seine Körpermaße sind so groß, dass sie als übermenschlich gelten. In den 1950er Jahren war Steve Reeves genau das, was Chris Bumstead heute ist. In den Jahren vor der weit verbreiteten Verwendung von Anabolika im Bodybuilding wurde er zum Mr. America und Mr. Universe gekrönt. Reeves war genauso groß wie Bumstead (1,85 m), aber sein Bühnengewicht betrug 97 kg. Außerdem war Reeves deutlich kleiner und weniger angeschlagen als Bumstead.
Ist er ein Naturtalent?
Angesichts seiner außergewöhnlichen Statur fragt man sich, ob Chris Bumstead tatsächlich ein Mensch ist. Vielleicht verwendet er Steroide nur, um seinen hervorragenden Körperbau zu erhalten. Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass professionelle Bodybuilder aus ethischen und finanziellen Gründen selten über die Verwendung von Anabolika in ihrem Sport sprechen. Dies bedeutet, dass wir selten ehrliches Feedback von der Konkurrenz erhalten.
Kubikgewicht: 102 Kg
Daher müssen wir uns auf handfeste Beweise und Schlüsselindikatoren für den Steroidgebrauch verlassen. Muskeldichte, Muskelanteil und fettfreier Masseindex sind Erfolgsindikatoren. Steroide können unerwünschte Symptome wie Haarausfall, Akne und eine rötlichere Haut verursachen. CBum erfüllt diese Standards, da er volles Haar und eine allgemein klare Haut hat.
Fotos von ihm ohne Bräunungsspray zeigen einen rötlicheren Teint. Bumsteads Schulterscheiben können aufgrund ihrer Größe und Proportionen ebenfalls als nützlicher Indikator dienen. Aufgrund einer Zunahme der Androgenrezeptoren in den Deltamuskeln können sie durch Steroidgebrauch spitz und eckig erscheinen. Auf dem Bild unten können Sie sehen, wie CBums Schultern im Vergleich zum Rest seines Körpers unverhältnismäßig groß sind. Und das ist Grund Nr. 2, Steroidgebrauch zu vermuten.
Chris Bumsteads FFMI-Wert, ein Maß für die Muskelmasse im Verhältnis zur Körpergröße und zum Gewicht einer Person, ist möglicherweise der quantitativste Beweis. Der FFMI ist keine exakte Wissenschaft, liefert aber nützliche Informationen. CBums FFMI beträgt 29,2 bei seinen Körpermaßen von 1,85 m, 104 kg und 3-4 % Körperfett. Und ein Wert zwischen 26 und 28 ist wirklich ungewöhnlich.
Der Todesstoß für Bumsteads Fitness ist daher höchstwahrscheinlich sein FFMI von 29+. Chris Bumsteads Erfolg mag durch PEDs begünstigt worden sein, er ist aber auch das Ergebnis seiner Hingabe zu gesunder Ernährung und rigorosem Training. Lassen Sie uns seine Ernährung und Trainingsroutine analysieren.
Diät wie Chris Bumstead
Um den für den Muskelaufbau notwendigen Kalorienüberschuss zu erzeugen, erhöht Bumstead seine tägliche Aufnahme außerhalb der Saison auf etwa 6.500 Kalorien, wobei er sechs oder sieben Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt. Die Kalorien stammen hauptsächlich aus nahrhaften Lebensmitteln wie Reis, Geflügel, Kartoffeln und Steak. Bumstead gibt zu, dass er zur Ergänzung seiner Kohlenhydrataufnahme bestimmte weniger gesunde Lebensmittel wie Muffins isst.
