Imke Salander Freundin –Angelo Carlucci (34) erhielt an seinem Geburtstag eine öffentliche Liebeserklärung seines ehemaligen „Berlin Tag & Nacht“-Co-Stars in Form einer Vorstellung bei seiner aktuellen Partnerin. Da sein neuer Fitnesscoach ein prominenter DAZN-Moderator ist, machte er im Fitnessstudio deutlich Eindruck.
Personal Trainerin, Instagram-Star, DAZN-Star und Fitnessmodel sind nur einige der vielen beruflichen Tätigkeiten von Imke Salander. Lange Zeit konnte sich niemand auf eine romantische Beziehung einlassen. Doch Amors Pfeil hat sie bereits mitten ins Herz getroffen. Von Angelos Pfeil ist gar nicht die Rede. Sein Name ist den Zuschauern der RTLZWEI-Serie „Berlin Tag & Nacht“ ein Begriff und für viele ist er ein bekanntes Gesicht.
An Angelo Carluccis Geburtstag, dem 18. Januar 2023, machte Imke Salander ihre Beziehung zu ihm auf Instagram öffentlich. Mit dem Beitrag „Alles Gute zum Geburtstag an den Mann, der in mein Leben trat, als ich es am wenigsten erwartete“, zeigt Angelo ihre unsterbliche Liebe zu ihrem Liebespartner.
Bring mich immer zum Lachen, hinterfrage meine Ideen und sei an meiner Seite, wenn es schwierig wird“, sagt Salander. „Ich bin froh, dass du mir die Chance gegeben hast, das Rücksichtsloseste und Verletzendste zu sein, was dir je passiert ist.“
Am 2. Dezember 2022 postete Imke Salander ein Selfie vor ihrem Badezimmerspiegel. Ihre Beziehung war offen. Wenn Salander mit ihren romantischen Aussichten glücklich ist, müssen ihre Rivalinnen stark sein. Laut einer ihrer Unterstützerinnen würden „184.000 Herzen brechen“, wenn sie sterbe.
Angelo Carlucci ist ein Model aus Berlin. Carlucci lebt derzeit in Berlin, wo sie hauptsächlich als Model arbeitet. Nachdem sie BTN 2016 mit einer tränenreichen Bierszene verließ, hat der ehemalige Star 844.000 Fans angehäuft.
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Letztes Jahr machte er erneut Schlagzeilen, als ihn das Heimatschutzministerium auf dem Weg zum Coachella-Musikfestival in den USA 19 Stunden lang auf einem Flughafen festhielt. Er befindet sich nicht in Salanders Obhut, trainiert aber zu ihrer Musik. In seiner Instagram-Biografie heißt es: „Mein Ernährungs- und Trainingsplan wird von Imke geschrieben.“
Am Mittwoch machte er seine Beziehung zu Imke Salander öffentlich, was einige wohl tief verletzt hat. Was du heute für mich machst, ist das schönste Geburtstagsgeschenk aller Zeiten, Imke.
Die in den sozialen Medien bekannte Hyrox-Expertin und Markenbotschafterin von Under Armour, Imke Salander, hat sich zu einem Interview bereit erklärt. Während sie es sich auf der Couch in den City Studios gemütlich machte, erzählte uns Imke von ihrem Schaltungsbauprozess, ihrer Vorbereitung auf Hyrox und ihren Plänen für die Zukunft, wenn sie nicht mehr an sportlichen Wettkämpfen teilnehmen muss.
Imke: Manchmal muss ich mich auch ins Fitnessstudio schleppen. Aber es macht einen großen Unterschied, wenn man beim Training unterstützende Trainer und Mitspieler um sich hat. Mein Training wäre viel effektiver, wenn ich diese Leute kennen würde. Außerdem wäre ich mit allem ausgestattet, was ich brauche.
Meistens gehe ich alleine ins Fitnessstudio, aber mein bester Freund Henrik geht auch dorthin, sodass wir oft zusammen trainieren. Wenn ich mit meinem motivierten Trainingspartner trainiere, inspiriert mich das, meine eigene Intensität zu steigern. Auch wenn meine Beine bei seinen Kniebeugen schmerzen, sage ich mir: „Okay, wenn er das noch schafft, schaffe ich das auch noch.“
Imke: Wow, was für eine nette Bitte. Zirkelübungen lerne ich von anderen; natürlich schaue ich auch auf Instagram, was andere in diesem Bereich machen. In den USA wimmelt es dieser Tage von Workout-Fanatikern. Normalerweise probiere ich die Übungen einzeln aus, ohne sie vorher in einen Zirkel zu integrieren (wie ist die Technik, wie funktioniert es?), bevor ich sie zu einem größeren Satz von vier oder fünf Bewegungen kombiniere, um anzufangen.
Aufgrund ihres hektischen Terminplans, sagt Imke, „halte ich mich nicht an einen bestimmten Trainingsplan.“ Da es in den meisten Urlaubshotels an geeigneten Trainingsmöglichkeiten mangelt, gehe ich im Ausland meist nur joggen. Wenn ich Lust habe, möchte ich einfach laufen und Krafttraining machen.
Meine gesamte Trainingsroutine würde durcheinander geraten, wenn ich am Tag vor einer Trainingseinheit nicht regelmäßig meinen emotionalen Zustand überprüfen würde. Wenn ich beispielsweise merke, dass meine Beine wirklich schwach sind, verlagere ich meinen Fokus auf den Oberkörper. Oder wenn meine Fähigkeiten nachlassen, versuche ich, die Wiederholungen zu maximieren und gleichzeitig Gewichtszunahme und Abwärtsspirale zu minimieren.
Imke: Man merkt es an der großen Müdigkeit und der fehlenden Motivation. Deshalb ist man körperlich so fit, hat aber kaum Lust auf Training. Ein Völlegefühl trotz fehlender Muskelmasse deutet darauf hin, dass … Ich habe immer noch ab und zu dieses komische Hungergefühl. Nach einer Weile interessiert mich nur noch das Essen.
Imke: Ach, der gute Ruhetag … Das ist definitiv ein Diskussionspunkt. Wenn man regelmäßig ins Fitnessstudio geht und gerne trainiert, kann es schwer sein, sich davon loszureißen. Aus diesem Grund fiel es mir schwer, mich an einen Zeitplan für Ruhetage zu halten.
Deshalb mache ich es mir zur Gewohnheit, auch an Tagen hierher zu kommen, an denen ich das Gefühl habe, hier wäre nichts. Dann rolle ich herum und benutze meine fünf Sinne, um dorthin zu gelangen, wo ich mich entspannen möchte, und das funktioniert normalerweise.
Imke, ich kann mich einfach nicht entscheiden. Es scheint Zyklen zu geben. Die Kombination finde ich auch reizvoll. Ich finde es toll, dass ich am selben Tag von einem Lauf an der Alster auf ein Krafttraining umsteigen kann. Das ist eine interessante Idee und ich mag es, wie sich die beiden Teile ergänzen.
Natürlich gibt es Phasen. Es gibt Wochen, in denen ich jeden Tag laufe und nie einen Fuß ins Fitnessstudio setze, aber diese Wochen dauern nie lange. Danach trainiere ich die nächsten zwei bis drei Wochen fast jeden Tag. Was einen Gegenstand besonders macht, ist die Art und Weise, wie seine Komponenten interagieren.
Imke: Am 12. Dezember ist die Hyrox-WM und ich habe die Zusage bekommen, dort anzutreten. Mal schauen, ob das jetzt tatsächlich klappt. Die Kämpfe, die normalerweise in Städten in ganz Deutschland und Europa stattfinden, finden dieses Jahr nicht statt. Ich verspüre einfach den Drang, mich auf einen Kampf einzulassen.
Der Grund dafür ist, dass ich trotz meiner sportlichen Vergangenheit kein Interesse mehr daran habe, eng fokussiert zu trainieren. Ich bevorzuge einen umfassenderen Trainingsansatz, anstatt mich nur auf den Kampf zu konzentrieren.
Dennoch gibt es eine Fülle von Hyrox-Tipps, die ich mit Ihnen teilen kann. Vielleicht müssen wir irgendwann eine spezielle Folge dazu machen. Ich werde jetzt nicht ins Detail gehen, aber ich werde sagen, dass die Kombination aus Krafttraining und Laufen offensichtlich entscheidend ist.
Das kannst du auf dem Laufband im Fitnessstudio machen. Ein 600-Meter-Sprint und dann ist es Zeit, die Gewichte zu stemmen. Schau dir an, wie alle Übungen zusammenpassen. Bei Wallballs machst du eine Kniebeuge und einen Sprung über die Stange. Du kannst das trainieren, indem du schwierige Bewegungen wie Messerblocks und Thruster machst, gefolgt von Wall Balls mit vielen Wiederholungen; das wird es dir viel leichter machen, Wall Balls in einem Kampf zu machen.
Imke: Wenn du ganz neu im Training bist und noch nie in einem Fitnessstudio warst, würde ich sagen: „Mach es einfach.“ Wir alle müssen irgendwo anfangen, also scheue dich nicht, Fragen zu stellen. Wir haben das große Glück, so viele kompetente Trainer an unserer Seite zu haben.
Wenn du mich siehst, kannst du mir gerne alles fragen. Wie immer helfe ich gerne. Ich würde jedem raten, es mit einem Zirkeltraining zu versuchen. Statt fünf Runden hintereinander sollte man mit zwei Runden beginnen, am besten mit Übungen, die dicht beieinander liegen. Natürlich würde ich nicht gleich zu Beginn viel Gewicht zulegen.
Imke: Ich habe mein Training stark umgestellt. Ich war früher Sprinterin, habe aber als Leichtathletin nie Krafttraining gemacht. Mit 19 habe ich dann angefangen, Krafttraining zu machen. Da bin ich ins Fitnessstudio gegangen und habe mir einige schwierige Fragen gestellt.
Ich begann wirklich hart zu trainieren und machte drei Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen. Das blieb ich eine Weile lang durch, und jetzt, wo ich mit meinem Plan Muskeln aufgebaut habe, hat sich meine Laufleistung verbessert. Auch hier bin ich mit weniger Wiederholungen zu dem Schluss gekommen, dass ich gerne mehrere Übungen gleichzeitig mache.
Dann kamen wir zur Spirale, die immer noch mein Favorit ist. Ich mache sie seit ungefähr 2016. Sicherlich nicht ausschließlich, aber ich nutze gerne zum Beispiel einen Zirkel, um mein Training zu starten. An diesem Punkt habe ich das Gefühl, dass mein Herz-Kreislauf-System in Schwung kommt. Dann mache ich 4,5 Übungen und trainiere 20-30 Minuten.
Anschließend mache ich noch ein bisschen Krafttraining. Viele Leute meinen, das sei Zeitverschwendung, weil man nach einer Weile einfach zu erschöpft ist, um Gewichte dieser Größenordnung zu stemmen. Allerdings ist das Training mit solchen Vorbelastungen fantastisch, vor allem für Hyrox.
Imke: Schauspielern! Ich rede gern mit Menschen und habe schon mein ganzes Leben lang den Wunsch zu schauspielern. Ich habe mich in der Vergangenheit auch an Schauspielschulen beworben. Das hätte ich gemacht. Mein ganzes Leben, von Kindheit an, drehte sich um Sport, so sehr, dass ich mir gar nicht vorstellen kann, wer ich heute wäre, wenn ich nicht daran teilgenommen hätte. Wenn ich das Gefühl hätte, dass ich meine Energie durch Sport besser kanalisieren könnte, wäre ich vielleicht auch ein Choleriker.
