Christina Honsel Gewicht – Hochspringerin, die bei den U20-, U23- und U23-Europameisterschaften in Deutschland den zweiten Platz belegte. Eine ausgewogene Ernährung ist für sportliche Höchstleistungen unerlässlich, das weiß Christina Honsel (r.). Das Gespräch mit ihr war fruchtbar.
Christina: Gesundheit sollte für jeden Menschen oberste Priorität haben, nicht nur für Sportler. Für einen Leistungssportler ist die körperliche Leistungsfähigkeit allerdings noch wichtiger, da sie kontinuierliche Anstrengungen während des Trainings an oder nahe der Leistungsgrenze des Athleten erfordert.
Christina: Stimmt, die Ernährung hat einen viel größeren Einfluss auf unsere Gesundheit als unser Trainingsprogramm. Es reicht nicht, sich nur auf die Fettreduzierung oder die Einnahme von Proteinpräparaten zu konzentrieren. Sie brauchen auch eine ausgewogene Ernährung. Eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Aminosäuren ist, hilft, aber es ist genauso wichtig, dass Sie Ihren Verstand bewahren, indem Sie sich ab und zu ein Kichern gönnen oder mit einem Kumpel Italienisch lernen.
Der Begriff „ausgewogene Ernährung“ wird oft leichtfertig verwendet. Man sagt zwar, man müsse auf sein Gewicht achten und sich bewusst ernähren, aber es ist gut, sich ab und zu eine Socke zu gönnen. (kichert) Christina: „Balance ist der Schlüssel“ – das ist nicht immer einfach, aber wir haben das Glück, in einer Welt und vor allem in einem Land zu leben, in dem fast jede Küche verfügbar ist. Woher ich meine Nahrung bekomme, ist weniger wichtig als die Frage, wie ich sie derzeit aufteile.
Die Verfügbarkeit von frischem Obst und Gemüse auf unserem Markt ist seit jeher ein Segen, da es in diesem Prozess eine so wichtige Rolle spielt. Als jemand, der gerne neue Dinge ausprobiert, wird es mir nie langweilig. Wegen ihrer vielen Vorteile, darunter, dass sie gesund, lecker, anpassungsfähig und sättigend sind.
Wenn wir genug von einem bestimmten Lebensmittel oder Stoff haben, teilt uns unser Körper dies vor allem durch das Sättigungsgefühl mit. Aus diesem Grund versuche ich, möglichst viel frisches Obst und Gemüse zu essen. Frisches Gemüse ist allerdings der größte Regulator, denn mit dem Kochen klappt es bei mir nicht immer.
Christina: Smoothies sind eine leckere und praktische Möglichkeit, Ihre Ernährung mit gesunden Zutaten zu ergänzen, wenn Sie wenig Zeit haben. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn Smoothies können nachweislich das Sättigungsgefühl verringern.
Nachdem Sie einen selbstgemachten Smoothie getrunken haben, der beispielsweise aus einem Apfel, einer Banane, einer Kiwi, fünf Erdbeeren und zehn Blaubeeren besteht, ist noch Platz für den Nachtisch. Sie werden jedoch vollkommen zufrieden sein, wenn Sie diese Früchte einzeln verzehren. Mit der Zeit kann dies zu einer gefährlichen Gewichtszunahme führen, selbst wenn Sie sich für einen gesunden Esser halten.
Christina, wer Eiweiß braucht, ist mit Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten immer gut bedient. Außerdem esse ich regelmäßig Vollkornbrot, Wurst, Frischkäse, Tomaten und Gurken, denn das macht satt und gibt mir genug Ballast zum Segeln.
Christina: Das Wichtigste, was Sie tun können, um Kopfschmerzen vorzubeugen, die Genesung von Krankheiten zu beschleunigen und Ihren aktuellen Standort zu halten, ist natürlich, viel Wasser zu trinken. Das einzige, was unser Körper wirklich braucht, ist Wasser.
Garnieren Sie Ihr Gericht mit frischem Thymian, Rosmarin, Orangen- oder Zitronenscheiben, um die Monotonie aufzulockern. Nachdem Hochspringerin Christina Honsel in dieser Saison eine neue persönliche Bestleistung im Freien von 1,83 Metern aufgestellt hatte, wurde sie zur Leichtathletik-Weltmeisterschaft nach Budapest eingeladen. Sie machten in der Qualifikation große Fortschritte, mussten dann aber sehr lange auf die Nachsaison warten.
Am Freitag, 25. August 2023, ging die gebürtige Wattenscheiderin in der Qualifikation an den Start und machte dabei eine tolle Figur. Im zweiten Versuch sprang sie 1,89 Meter weit und verfehlte mit 1,92 Metern ihre persönliche Bestleistung im Freien.
Zittern war damals in aller Munde und das aus gutem Grund: Am Sonntag (27.08.2023, 20:05 Uhr GMT, Liveticker auf sportschau.de) treten 12 der 18 teilnehmenden Frauen im Finale an. Christina Honsel wurde für ihren mutigen Einsatz geehrt, bei dem es letztlich darauf ankommt, wie oft sie es probiert und versagt hat. Die 26-Jährige qualifizierte sich als sechste Frau für das Finale, an dem fünfzehn statt der üblichen zwölf Springerinnen teilnehmen werden.
Im Stadion schien alles in euphorischer Stimmung zu sein. Diese Stimmung ist auf den ersten Blick spürbar. Honsel sagte der Sportschau: „Ich hatte zeitweise Gänsehaut, auch wenn nicht geklatscht wurde. Im Finale will ich meine persönliche Bestleistung abrufen.“ Die aktuelle Körpergröße beträgt 1,92 m.
Ihre Kollegin Johanna Göring, mit 18 Jahren eine der jüngsten Athletinnen im deutschen Team, konnte sich mit Sprüngen über 1,85 Meter nicht für das Finale qualifizieren. Zum Abschluss der Leichtgewichts-WM in Budapest zeigte Christina Honsel im Hochsprung ihre überlegenen Fähigkeiten.
Die 26-Jährige erzielte am Sonntagabend im Freien mit 1,94 Metern eine neue persönliche Bestleistung und verhalf dem deutschen Team in Ungarn zum zweiten Mal in Folge zu einem Platz unter den besten Acht. Die Ukrainerin Yaroslava Mahuchikh sprang über 2,01 Meter und wurde Weltmeisterin.
Christina Honsel Gewicht: 55 kg
Laut einem Familienmitglied des Paares entschied sich das junge Paar, in der Harzstadt zu heiraten, um sein Engagement für die Verbundenheit mit seinem Erbe zu symbolisieren. Der aktuelle Wohnsitz der königlichen Familie ist das Gut Luisenlust in Oberhessen.
Die meiste Zeit wird Prinz Philipp aber wohl in Berlin verbringen. Seit 1999 ist er gemeinsam mit Georg zu Stolberg-Wernigerode CEO des Internet-Unternehmens N-tree und bietet einen virtuellen Service für Führungskräfte in der Unternehmenswelt an.
Hunderte Internetadressen für diese Bevölkerungsgruppen sind unter den Rubriken «Wirtschaft & Geld», «Politik & Internet» und «Welt & Leben» organisiert. Zudem muss der Kronprinz von Deutschland ein 2000 Hektar großes Anwesen in Frankfurt am Main betreuen. Für sein Lieblingshobby, das Polospiel, bleibt da kaum Zeit. Christina Honsel begann ihre sportliche Karriere im Alter von sechs Jahren im Leichtgewicht.
2016 gewann Honsel für Deutschland Bronze bei den U20-Jugendhallenmeisterschaften und belegte bei den Deutschen Hallenmeisterschaften den sechsten Platz. Etwa Mitte des Jahres erlitt sie einen Ermüdungsbruch im Fuß. Nach einer Verletzungspause 2017 belegte Honsel bei den Deutschen U23-Meisterschaften den vierten Platz und bei den Deutschen Meisterschaften den sechsten Platz.
Sie gewann 2018 den deutschen U23-Titel, beendete das Finale jedoch aufgrund einer Verletzung zu Beginn des Jahres nur auf dem zehnten Platz. Bei den Deutschen Hallenmeisterschaften 2019 gewann Honsel Bronze und wurde deutsche U23-Vizemeisterin.
Sie debütierte für ihr Land und wurde bald Vize-Europameisterin in der U23-Klasse, indem sie ihre persönliche Bestgröße von 1,92 Metern erreichte. Sie qualifizierte sich für die Weltmeisterschaften, wurde bei den Deutschen Meisterschaften jedoch Fünfte, da sie aufgrund ihrer Größe von 1,80 Metern disqualifiziert wurde.
Im Jahr 2020 schied Honsel bei den Deutschen Hallenmeisterschaften aus. Aufgrund der COVID-19-Pandemie trat sie in einer verspäteten Freiluftsaison in Braunschweig an und schaffte es dennoch, mit einer Größe von 1,90 Metern die Deutschen Meisterschaften zu gewinnen, nur 1,92 Zoll unter der Mindestgröße von 1,93 Metern.
Alexandra Plaza belegte am vergangenen Wochenende bei den Deutschen Hallenmeisterschaften in Dortmund den ersten Platz in der höchsten Sprungklasse. Brigitte Kurschligens Sprint ist der einzige Weitsprung, der über 1,86 Meter hinausgeht. Natürlich war sie überglücklich, als sie die Goldmedaille in der Aktivenklasse gewann. Der Sieg wurde mit saftigen Burgern gefeiert. Wir haben Alexandra zu ihrem unglaublichen Wettkampf befragt.
Wegen Alexandra Plazas Vorsprung musste Christina Honsel bis zum dritten Versuch aussetzen. Als sie scheiterte, wusste ich, dass ich die Beste war, was die Beherrschung der deutschen Sprache angeht. Da ich alleine antrat, konnte ich entscheiden, wann ich die Messlatte höher legen wollte und es war sofort klar, dass ich sie auf 1,90 Meter anheben würde.
Ich bin immer davon ausgegangen, dass meine persönliche Bestleistung von 1,88 Metern „nur“ als Sprunghöhe gilt und ein Sprung auf 1,89 Meter eine sinnlose Zwischenhöhe darstellt, da ich auch knapp über 1,90 Meter springen kann. Die Ergebnisse meines Trainings haben auch gezeigt, dass dies für mich kein unerreichbares Ziel ist.
Wie zufrieden waren Sie mit den von Ihnen gezüchteten Sprossen? Wie hat Ihr Trainer auf Ihre Leistung im Spiel reagiert?
Ich war nicht in Bestform und die Starts waren nicht optimal. Das sah auch Brigitte so. Meine Technik wäre noch besser und ich wäre heute vielleicht noch 1,90 Meter groß, wenn ich nur zwei, drei Kämpfe mehr hätte bestreiten oder im Kampftraining noch ein paar Sprünge mehr machen können.
Die vorgegebenen Trainingszeiten von 18:30 bis 21:30 Uhr passten nicht immer zu meinem Arbeitsalltag, also musste ich das so machen.“ Langsam fehlt sie mir. Für mein Techniktraining pendle ich einmal wöchentlich entweder nach Wattenscheid oder nach Dortmund. Dort lernte ich das erste Mal das Hygienekonzept kennen und konnte mit meiner Trainerin Brigitte trainieren. Ich war also nicht gerade gut auf die bevorstehende Aufgabe vorbereitet, habe aber getan, was ich konnte.
